Super Dica Fitness!
- vickyfashionblog
- 31 de jul. de 2015
- 1 min de leitura
Que tal perder peso e de quebra deixar o abdôme mais definido para arrasar no verão?
Pois isso é muito possível, através de um exercício super simples e que aprendemos a praticar ainda na infância: pular corda!
Considerada uma das atividades aeróbicas mais completas, a prática é responsável por aumentar a resistência cardiovascular, a coordenação, a força das pernas, queimar calorias e definir a região abdominal.
Meia hora pulando corda ajuda a queimar 400 calorias (!!!) e emagrece até 4 kg em 15 dias, uauuu!!!!
O ideal é começar com sessões de 20 minutos por dia ou com 100 puladas, e depois ir aumentando as séries gradativamente.
E não se esqueça de que a alimentação saudável deve estar atrelada a qualquer método aeróbico ou emagrecedor, para ter sucesso 100%!
Simbora pular corda, moçada!
Fontes de consulta: Site Bolsa de Mulher - UOL e Site Corpo a Corpo
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